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E星体育官方网站想骑行该怎么做起?

2023-02-05 07:49:49
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  E星体育攒钱,根据自己的经济实力,目的地和途径地的地形决定需要购买的车架类型,能力范围之内买最好的。

  骑一天和骑一个月差别不大,你每天做的都差不多,旅途只是一天的无数个延续,更多的是你决定走多远。

  最后提个醒,biketour是一个洋单词,起源于欧美国家,大陆仍未开化,仍是一个对一切都无动于衷的民族,所以我不建议从任何国内渠道购买任何与自行车以及户外有关的产品。

  想骑行很好,锻炼身体,骑行是非常好的一种方式,可以提高心肺功能,增强免疫力,而且只要骑行姿势正确,对膝盖损伤小,毕竟骑行时膝盖不会承受全部体重的压力。E星体育官方网站

  骑行还有一个好处,可以走到远方去欣赏美景,比徒步快,比坐车体验更好,毕竟是亲身丈量的大地,成就感不一样。

  骑行怎么开始呢?首先要入手一辆运动型自行车,山地车,公路车都行。千万别用共享车来锻炼,太重,伤腿。运动型自行车价位选3000以上吧,低于这个价位的质量不好了。

  第二,请至少选合适的骑行裤,骑行手套,这些都是保护你和手掌的,没有这些保护,估计骑二十公里手掌就痛得骑不下去了。还有一个关键,请戴上头盔,不论有没有危险,安全防护一定要到位。

  第三,骑行从短途开始,十公里骑一周两周,然后二十公里,三十公里,五十公里,选择车少人少路好风景好的路线,风景好避免乏味。如果有骑行绿道最好。骑行速度从十五码开始,逐步提升到二十码,二十五码。大概骑两个月后,可以考虑骑100公里以上长途和爬山路。怕山路很累,请坚持,一公里,两公里,一点点的来。E星体育官方网站要骑川藏线,必须会爬坡。川藏线有很多连续二三十公里以上的长爬坡,一眼望不到尽头。

  第四,保持正确的骑行姿势,我只强调一点,千万别外八字,内八字蹬脚踏,损伤很大,如果有一定强力纠正。

  最后祝你川藏线骑行早日成行。也许我们会在318上偶遇呢,哈哈。E星体育官方网站我经常骑川西高原。

  1,高德地图把路线规划一下,你那出发到西藏要多少公里,经过哪些地方,走什么路,一般日行100-200公里,可以算出来多少天,

  3,买辆合适的车,一个是口碑好,二是适合自己,其次买个码表,可以对自己的速度,踏频,心率有了解,

  4,坚持练习,找合适的道路,10公里,20公里,逐步增加,直到你觉得,一天100公里没问题,200也能搞的定,

  每个人的身体素质,对骑行的适应程度不同。以我的经历来看,第一次去318骑行前没做任何准备。出发前一个月买了车,每天骑行十公里左右的平路,适应一下在车上的感觉,然后就出发了。

  成都出来第一个长坡就把我撂倒了,后面就是咬牙追队友。一个星期后,就和队友们在一个水平上了。

  啥都不用想,买车去骑就完事。身体自己会告诉你极限在哪,骑不动了就休息。坚持一个月,你就可以放心出发了。

  另外,注意一些安全事项。比如头盔一定要有,车后面的反光的一定要有,晚上骑车手电筒一定要有,至于护膝护垫之类的,个人认为是累赘,影响骑行舒适度。

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